こんにちは！

「高島でピラティスといえば」の　ALBA BODY CARE　です♫

前回は、

ピラティスの効果について、

お客さまの声をもとに書いてみました。

今回は、

とくに女性のお客さまにとって気になる（のではないか？と考える）効果について、

書いていきます。




ピラティスでは、

大切な４つのコアと呼ばれる筋肉（横隔膜・腹横筋・骨盤底筋・多裂筋）があります。

これらを起動させる（刺激し作用させる・動かす）ことによって、

さまざまな効果を得られます。

なかでもとくに女性が気になる、

１．ぽっこりお腹

２．おしりのたるみ

３．猫背

にも効果を期待できます。

どうしても、

加齢や出産によって身体のラインが崩れていってしまうものですよね…。

しかし、

ピラティスのエクササイズを継続することによって、

体型や姿勢を改善し維持することが可能です。

ピラティスは、

コアの筋肉を使えるようにトレーニングするエクササイズです。

コアの筋肉が使えるようになると、

骨盤の位置が正しい位置に戻されていくと同時に、

背骨の位置も改善されます。

つまり、

姿勢が正しく整えられ美しくなる、

ということです。

姿勢が良くない場合はどうしても、

１．ぽっこりとお腹が前に出る

２．おしりがたるんで平らな見た目になる

３．背中が曲がって猫背になる

となってしまいがちなんです。

正しい姿勢になると、

１．ぽっこり出ていたお腹がひっこむ

２．たるんで平らなおしりが引き上げられ腰からのギャップができる

３．曲がっていた背中が伸びる

となります。

それに加えて、

コアだけでない骨盤の周囲の筋肉も鍛えられるので、

１．ぽっこりお腹は引き締まる

２．おしりのたるみがなくなり上にあがる⤴

３．猫背がなくなりスッキリした後ろ姿になる

という結果に繋がっていきます。




いやーん、

メリットしかないやん（笑）

しかしここで、

あえてデメリットも書いておきます！

そうあえて！

それは、

すぐに結果が出ないことです。

また、

効果が持続しにくいんです。

そりゃそうです。

姿勢が悪くなるまで長い時間かかってるわけですから。

それに加えて人間ラクしたいですもん(笑)。

「ラク」な姿勢が「良い」姿勢とは限りません！

なので地道に、

そして愚直に、

とにかく継続することによって、

美しい理想のプロポーションを維持しやすくしていくんですっ！

なんもしてない綺麗な芸能人はいないと思ってますから(笑)。

それだけでなく、

老後においても転びにくくケガしにくい、

寝たきりになりにくい自立した安心で安全な生活へと繋がっていきます。

決して見た目だけでない、

中身と未来を期待できるエクササイズなんですね。

ただどうしてもすぐに結果を出したいとお考えでしたら、

当店２階のエステでキャビテーションもどうぞお試しください♪