こんにちは！

高島市でピラティスと言えば！のALBA BODY CARE です！

 

花粉症とインフルエンザが猛威を振るう季節ですが、

新型コロナウィルス感染症が出現し健康を脅かすものへの心配は尽きなくなりました。

こう言うのって、

「手洗い」「うがい」「マスク」っていうのが基本的な予防策です。

ただし万全の対策を整えるのであれば、

「自己免疫」を高めることが大事になります！

 

自己免疫とは、

「食べる（栄養）」「寝る（休息）」「笑う」などで高まる言われています。

ただしこのほかにも、

「深呼吸」や「腸内環境」などもかなり自己免疫に大きな影響を与えています。

とくに「深呼吸」によってより多く取り込む「酸素」は、

細胞の働きを活発に促すことによって免疫の機能を上昇させます。

しかしわたしたちは、

年齢を重ねていくほど呼吸が浅くなりがちです。

その結果、

肺に酸素が行き届かない部分が出てきます。

つまり、

しっかり呼吸をしているつもりでも実は身体に必要な酸素の量を取り込めていない、

という状態に陥ってしまいます。

久しぶりに走った時の息切れがまさにこれです。

「若いときはこんなんちゃうかったのに…」

なんてショックを受けることも…。

そこで、

たとえ年齢を重ねたとしても充分な呼吸で多くの酸素を取り込むにはどうすれば？？

 

そこでオススメしたいのがピラティスなんです♪

そりゃ当然そうなります(笑)

ピラティスの呼吸は特徴的で、

胸式ラテラル呼吸というものです。

肋骨を広げる動きによって、

肺の隅々まで空気を行き渡らせることができます。

そして充分に取り入れられた酸素によって、

免疫力をUP！させる効果が期待できるんです♬

 

わたくしエステ担当/幡本はピラティスを始めてからと言うもの、

ほぼ毎年かかっていた風邪をひいておりません！

もちろんピラティス担当/井口も風邪をひいていないとのこと！

また、

アレルギーのせいでインフルエンザの予防接種をできず怯えていましたが、

そちらもかかることなく過ごしています！

確かにずっと前から食事や睡眠（休息）にも気を付けてはいますが、

ピラティスを始めてから風邪をひいていないことを考えると、

ピラティスが効果的に免疫を高めていると言えます♬

 

ということで、

今回はピラティスの免疫機能を向上させる効果について、

わたしたちの体験を踏まえてご紹介しました。

あとは実際に体験して、

なによりピラティスを続けて、

ご自身の身体に起こる変化を確かめてみてください♪

ご予約お待ちしております♫